Нередко худеющие упускают из внимания маленькие детали, которые оказывают не самое крайнее воздействие на итог борьбы с излишним весом.
Речь не только лишь о отказе от нужных товаров питания либо возвращении сброшенного веса опосля окончания диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).
Забугорный диетолог Джудит Вуртман считает, что настроение в процессе борьбы с излишним весом играет не самую второстепенную роль.
Эксперт считает, что сбросить вес недозволено без умения ликовать жизни, а поможет в этом гормон серотонин, он же гормон счастья.
Гормон счастья и излишний вес
Ссылаясь на заключение докторов, Вуртман винит в скоплении жира на животике недочет серотонина.
Фото: Pixabay
Идет речь о сложной хим реакции в какой понижается уровень гормона счастья.
Он также понижается из-за потребления просто усваиваемых углеводов, серьезной белковой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), кофе и алкоголя.
Cеротониновая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
Эксперт советует собственный вариант борьбы с излишним весом.
1. Употреблять неспешные углеводы раздельно белков (с интервалом не наименее 3-х часов).
2. Употреблять углеводы сначала приема еды.
3. Белки употреблять на завтрак и обед, а углеводы на ужин.
4. Боритесь со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение), который тоже вызывает понижение уровня серотонина.
В этом плане на помощь придет физическая перегрузка, прогулки на свежайшем воздухе, употребление витаминов укрепляющих нервную систему.
Ранее мы ведали, почему не удается похудеть.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
